Психотерапия

Психотерапията е дълъг процес, при който човек изгражда терапевтична връзка с терапевт, за да разбере, обработи и преодолее емоционални, психологически или поведенчески трудности. За разлика от психологическото консултиране, което е по-краткосрочно и насочено към конкретни проблеми, психотерапията често е по-дълбинна и може да обхваща дългосрочни вътрешни конфликти, травми и неосъзнати модели на поведение.

Основни характеристики на психотерапията:

• Работа с емоционални и психични проблеми
• депресия, тревожност, паник атаки, травми, зависимости и др.
• Дълбок процес – анализира не само симптомите, но и корените на проблема (често от детството или минал опит).
• Продължителност – може да трае от няколко месеца до няколко години.
• Различни методи и подходи – психодинамична терапия, когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), хуманистична терапия, гещалт терапия и др.
• Изграждане на осъзнатост и промяна – клиентът развива по-дълбоко разбиране за себе си и придобива нови начини на справяне.

Ако консултирането е карта, която ти помага да се ориентираш в труден момент, психотерапията е пътуване навътре към себе си, което може да промени живота ти.